Mantenere uno stile di vita e abitudini alimentari sane \u00e8 essenziale per raggiungere la gravidanza.<\/p>\n
Tuttavia, seguire una dieta sana non \u00e8 sempre sufficiente e talvolta gli specialisti consigliano di assumere integratori per facilitare il concepimento e garantire lo sviluppo del bambino.<\/p>\n
Nella maggior parte dei casi, si tratta di integratori vitaminici che forniscono il fabbisogno di nutrienti extra di cui il corpo materno avr\u00e0 bisogno durante la gravidanza.<\/p>\n
La salute di una donna durante la gravidanza dipende, in larga misura, dal suo stato di salute prima del concepimento.<\/p>\n
Per questo motivo, gli specialisti raccomandano a tutte le donne che vogliono diventare madri di richiedere un consulto pre-concepimento al proprio medico o ginecologo.<\/p>\n
L’obiettivo della consulenza preconcezionale \u00e8 fornire tutte le informazioni relative al concepimento e risolvere i dubbi, oltre a correggere o eliminare comportamenti a rischio e rilevare\/controllare le malattie che possono influenzare il normale corso della gravidanza.<\/p>\n
L’assistenza pre-concepimento \u00e8 consigliata a tutte le donne o coppie che desiderano affrontare la gravidanza e la maternit\u00e0 nelle migliori condizioni, anche se \u00e8 particolarmente indicata nei seguenti casi:<\/p>\n
Durante la visita pre-concepimento, si definisce un’assistenza prenatale intesa come una strategia per evitare problemi in una futura gravidanza; uno degli aspetti pi\u00f9 importanti che viene analizzato \u00e8 l’alimentazione.<\/p>\n
Lo stato nutrizionale di una donna all’inizio della gravidanza \u00e8 fondamentale ed essenziale per programmare sia l\u2019ottimale aumento di peso, sia la dieta o l’aggiunta dei nutrienti di cui avr\u00e0 bisogno durante il periodo gestazionale.<\/p>\n
La maggior parte delle donne sane con una dieta normale prima della gravidanza tende ad affrontare la gravidanza con sufficienti riserve di energia e nutrienti necessari a garantire la normale crescita e sviluppo del feto.<\/p>\n
Tuttavia, \u00e8 anche vero che il fabbisogno femminile di vitamine, ferro, calcio, iodio e Omega-3 aumenta notevolmente durante la gravidanza.<\/p>\n
Nella maggior parte dei casi, potremo sopperire a questa richiesta direttamente con il cibo, in altri, il ginecologo consiglier\u00e0 l’assunzione di integratori.<\/p>\n
Il controllo dell’alimentazione prima della gravidanza \u00e8 altres\u00ec determinante anche per prevenire i Difetti del Tubo Neurale (DNT), un gruppo di malformazioni presenti fin dalla nascita (tra cui spina bifida o anencefalia, cio\u00e8 l’assenza di cervello o cranio) e che possono essere dovute a diversi fattori, inclusa la mancanza di nutrienti come l’acido folico.<\/p>\n
Per questo motivo, si consiglia alle donne che desiderano rimanere incinta di assumere acido folico (vitamina B9) e vitamina D, entrambi elementi essenziali di una gravidanza sicura.<\/p>\n
Le vitamine del complesso B sono essenziali per aumentare le possibilit\u00e0 di rimanere incinta e garantire una gravidanza sicura.<\/p>\n
La vitamina B6 \u00e8 responsabile del mantenimento dei livelli di progesterone durante la gravidanza, aiuta a prevenire gli aborti spontanei.<\/p>\n
Un’altra vitamina B legata alla gravidanza \u00e8 l’acido folico (vitamina B9), che \u00e8 direttamente coinvolto nella produzione del materiale genetico (compreso il DNA) e nella formazione del sistema nervoso del feto.<\/p>\n
All’inizio della gravidanza, il fabbisogno di vitamina B9 aumenta notevolmente e il suo rischio di carenza \u00e8 reale, motivo per cui l’integrazione \u00e8 fondamentale per tutte le donne, anche prima del concepimento.<\/p>\n
Inoltre, poich\u00e9 il sistema nervoso del feto si sviluppa tra la 3a e la 4a settimana di gravidanza, l\u2019assunzione di acido folico dovrebbe iniziare almeno un mese prima del concepimento, si raccomanda iniziare gi\u00e0 da tre mesi prima e fino a tre mesi dopo.<\/p>\n
Alcune donne in gravidanza dovrebbero anche assumere la vitamina B12 per migliorare l’assorbimento dell’acido folico.<\/p>\n
Oltre all’acido folico, un altro integratore molto comune di cui si consiglia l\u2019assunzione prima della gravidanza \u00e8 lo iodio<\/p>\n
La mancanza di iodio durante la gravidanza pu\u00f2 causare problemi nello sviluppo mentale e psicomotorio del bambino, quindi \u00e8 importante che i suoi livelli siano ottimali sin dal momento del concepimento.<\/p>\n
Normalmente, il fabbisogno di iodio viene coperto con 3 porzioni di latte o latticini e 2 grammi di sale iodato al giorno. Alle donne che ne consumano meno, si consiglia di assumere un integratore di 200 mcg\/die di iodio, almeno 1 mese prima del concepimento, durante la gravidanza e durante l’allattamento.<\/p>\n
La vitamina D aiuta ad assorbire il calcio, svolge un ruolo importante nel sistema nervoso, muscolare e immunitario e la sua carenza \u00e8 associata a malattie delle ossa come l’osteoporosi o il rachitismo.<\/p>\n
Nel caso delle donne in gravidanza, la vitamina D facilita la mineralizzazione dello scheletro fetale aumentando la capacit\u00e0 dell’intestino materno di assorbire il calcio.<\/p>\n
Poich\u00e9 solo un terzo di questa vitamina proviene dal cibo (gli altri due terzi si ottengono dall’esposizione al sole, poich\u00e9 la pelle la sintetizza sotto l’azione dei raggi ultravioletti), la maggior parte delle donne in gravidanza deve assumere un integratore vitaminico, soprattutto se vive in regioni con poco sole.<\/p>\n
La vitamina E aiuta a regolare la produzione di ormoni e previene le alterazioni del ciclo mestruale. In questo senso, migliora la funzione del sistema riproduttivo e controlla i radicali liberi che danneggiano lo sperma.<\/p>\n
La vitamina E migliora anche le possibilit\u00e0 di impianto di ovuli fecondati e la qualit\u00e0 del muco cervicale, essendo uno degli integratori consigliati per rimanere incinta.<\/p>\n
Le donne con bassi livelli di ferro o anemia sono pi\u00f9 inclini all’anovulazione, il che pu\u00f2 rendere difficile una gravidanza.<\/p>\n
Pertanto, durante la visita pre-concepimento, \u00e8 consigliabile eseguire un esame del sangue per misurare, tra l’altro, la quantit\u00e0 di questo nutriente nel sangue.<\/p>\n
In caso di carenza, il ginecologo prescriver\u00e0 il ferro sotto forma di medicinale.<\/p>\n
Durante la gravidanza, il ferro consente ai globuli rossi di catturare l’ossigeno nei polmoni, trasportarlo in tutto il corpo della donna incinta e ossigenare cos\u00ec il feto attraverso la placenta.<\/p>\n
La carenza di ferro \u00e8 associata a stanchezza e affaticamento della madre, oltre a mancanza di respiro aggravata, che potrebbe essere collegata a casi di travaglio pretermine e ipotrofia (bambino piccolo).<\/p>\n
Pertanto, l’assunzione di integratori di ferro \u00e8 comune prima della gravidanza e soprattutto dopo il quinto mese e nell’ultimo trimestre di gravidanza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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